明日は今日より素敵です。

インナーマッスルを意識してダイエット

2012年10月14日 11:13 / カテゴリ:[ 日記 ]

ダイエットの目的は、ただ体重を減らすだけでなく、太りにくい身体をつくることだと思っています。昔バレエを習っていた時に、太りたくても太れなかった思い出があるのですが、その理由は、厳しいレッスンによるカロリー消費量もあったとは思いますが、一番はインナーマッスルを使うことが、レッスン以外の場面でも癖になっていたからだと思います。
インナーマッスルを鍛える、というと多少訓練がいりますが「意識する」だけであれば誰にでもすぐできます。背筋をのばしたままオヘソを背骨の方へ引き寄せた時に使われる、おなかの少し奥に平たくある筋肉です。
座っているときや、歩くとき、いつでも、この筋肉を意識して生活するようにしていると、自然と身体全体のバランスが整い、代謝もアップしてきます。ダイエットの心強いヘルプになりますよ。

http://www.widebandsolutions.com/onaka_naizouhika.html

ほっぺたのカサカサ対策

2012年2月22日 09:28 / カテゴリ:[ 日記 ]

まるで子どものようなのですが、冬から春にかけて、ほっぺたと鼻の頭が部分的にかさつきます。ひどいときには粉をふいたようになってしまい、ファンデーションがのらないばかりか、ひりひりと痛むことも。その上気になる場所なので、ついつい手でさわってしまい、さらに刺激を与えて反省する、の繰り返しです。
対策にはもちろん保湿が大事ですが、こうなってしまうと、ただ保湿するだけでは外側の乾燥感がおさまりません。そこで、バリア効果のあるアイテムを愛用しています。
まず一番頼りになるのはワセリン。バラエティストアにあるものではなく、薬局の白色ワセリンを使います。思い切って厚めにぬって気になる部分をガードしてしまうのがコツだと思うので、もっぱら自宅にいる時につかいます。
外出先ではエルバビーバのベビーリップCバームを。ベビー用のスティック型バームですが、大人の女性のかさつきにも万能です。人前で出してさっとぬってもはずかしくない形状とパッケージも嬉しいオーガニックコスメです。
乾燥がひどい時のメイク前にはヴェレダのスキンフードを使っています。かなり濃厚で固めなので、指先であたためて薄くのばすのがポイント。ガサガサ肌に即効性有りです。香りもよく、カカトのがさがさもあっというまになめらかになってびっくりしました。